Berbagi Cerita Diet

Akhirnya setelah sekian lama aku cerita juga ke orangtua, teman dan sepupu - sepupuku. Ya, sebelumnya aku memang selalu cerita ke seseorang, tapi hanya satu. Karena memberitahu orang lain kalau kita punya gangguan pola makan bukan hal yang mudah. Pertama, bisa jadi orang yang kita beritahu malah marah. Kedua, bisa jadi mereka nggak ngerti apa yang terjadi dengan kita.

Dan sekarang aku sangat lega. Tambahan pula, akhirnya aku dan beberapa sepupuku bertukar pengalaman dan saran.

Dan kalau dari sepupuku cara dia diet adalah:

1. Sarapan: Buah dan sayur (apa saja)

2. Makan siang: Normal saja seperti kita biasanya makan, hanya porsinya dikurangi.

3. Makan malam: Tidak ada, tapi dia menggantinya dengan asupan lain.

4. Sepupuku banyak ngemil buah dan sayur.

Kalau kata Papaku ketika dulu masih bekerja sebagai pegawai sipil TNI AD, asupan kalori yang dibutuhkan tubuh per hari adalah:
1. Pagi = 200 kalori
2. Siang = 400 kalori
3. Malam =300 kalori
(Nah ini nih yang bikin aku malas diet. Menghitung Kalori! Rasanya capek deeeh kalau tiap makan harus ngitung dulu! Tapi jangan ditiru ya teman - teman!)

Sementara itu sekitar seminggu atau dua minggu belakangan aku nonton TV yang membahas tentang program kesehatan, pas banget bahasannya tentang diet. Kata si dokter yang cantik itu cara makan yang benar atau sehat adalah makan tetap 3 kali sehari, hanya porsinya dikurangi. Dan untuk selingan antara waktu sarapan dan makan siang adalah makan buah, begitu juga selingan antara makan siang dan makan malam adalah makan buah.

Kemudian masih di TV yang sama tapi beda program, sebuah Talkshow siang hari yang saat itu mengundang dua model senior, mereka juga berbagi tips diet.

1. Model pertama bilang, boleh makan banyak atau lebih tepatnya makan sering (sering - sering makan) tapi porsinya sedikit - sedikit. kecil - kecil.

2. Model kedua bilang, makan pagi dan siang normal tapi dia tidak makan malam.

Hanya saja, yang paling penting selain mengatur pola makan adalah OLAHRAGA!